Parcours de sophrologie et d’art-thérapie proposé aux adolescents

Le but est de découvrir la sophrologie dynamique pour en tirer les bienfaits et de prolonger la séance en utilisant la créativité pour libérer les émotions, les accueillir, les exprimer et les transformer si besoin.

La sophrologie est bénéfique pour accompagner les adolescents dans cette période de vie marquée par des changements physiques, émotionnels et sociaux importants.

Les adolescents font face à de nombreux défis tels que les examens, les relations sociales et parfois même des problèmes familiaux. La sophrologie leur permet d’apprendre des techniques de relaxation et de gestion du stress, ce qui peut réduire l’anxiété et améliorer leur bien-être mental tout en développant la concentration.

Les adolescents sont souvent en quête de leur identité et peuvent souffrir de manque de confiance : ces séances favoriseront l’acceptation de soi et permettront de renforcer l’estime personnelle à travers des visualisations positives et des affirmations.

Les troubles du sommeil sont aussi fréquents chez les adolescents, souvent en raison du stress ou de l’usage excessif des écrans. Les techniques de relaxation favorisent un meilleur endormissement et une meilleure qualité de sommeil. 

Chaque séance est composée ainsi :

• Accueil des adolescents, temps d’échange.
• Déroulement de la séance de sophrologie dynamique en première partie.
• Puis en seconde partie, mise en expression de son état émotionnel au moyen de l’art-thérapie (peinture, modelage, art créatif, musique…).
• Bilan de la séance.

 1 mercredi par mois (selon calendrier annuel)

 Durée : 10 séances de 2h

 Public : Adolescents de 11 à 17 ans inclus

Uniquement sur réservation.